Примеры ужинов

На ужин я также предпочитаю простые блюда. Когда я набираю вес, то вечером часто ем то же, что и в обед. В процессе поддержания форме и сжигания жира вечером меня ждет только нежирный белок + овощи.

Здесь опубликованы НЕ ВСЕ мои ужины, а те, что успеваю фотографировать. Материал постепенно будет пополняться

Запеченая индейка (рецепт тут)

Телятина в духовке (рецепт там же)

Отварные креветки с соевым соусом или лимонным соком

Овощной салат (рецепт тут)

Добавьте такой салат к мясу или рыбе на ужин

 

Ужин

 

Куриная грудка по-китайски

Один из вариантов вкусно приготовить куриную грудку. Я большой фанат китайской кухни. Решила сделать что-то в этом направлении, но адаптированное.


Рецепт:
Куриную грудку нарезать брусочками поперек волокон. Залить все это смесью из соевого соуса (я брала с низким содержанием соли), небольшого количества уксуса, острого соуса и вместо меда накапала жидкой стевии (хотя мед тоже по желанию можно использовать). Перемешиваем, добавляем туда мелко порезанный чеснок и лук по вкусу, а также овощи. У меня пошли туда сладкие перцы, брокколи, морковь. Все это настаивается около часа. Потом немного масла на сковороду, все высыпать и готовить около 15 минут на большом огне, помешивая. Выключить, дать настояться.