Примеры перекусов

Перекусы между основными приемами пищи. Калорийности и состав перекуса зависит от времени суток. Углеводную и жирную пищу стараемся съесть в первой половине дня. Здесь опубликованы НЕ ВСЕ мои перекусы, а те, что успеваю фотографировать. Материал постепенно будет пополняться

Цельнозерновой хлебец со слабосоленой семгой

 

 

Цельнозерновые хлебцы с сыром 20% жирности, кофе молотый с молоком 0,5%

Нежирный творог с орехами, курагой, стевией, заправленный греческим йогуртом

 Семга слабосоленая + хлебец + капуста краснокочанная заправленная капелькой оливкового масла и укропом

От Анечки Науменко

perekus