Главная
Почему вы никогда не похудеете...
категория:

Пишу о том, что назрело и очень меня тревожит. Поэтому заранее прошу прощение, если мои слова покажутся несколько грубыми.

Итак, мне многие пишут, что не могут придерживаться правильного питания для похудения, потому что у них полно различных болезней: гастриты, поджелудочная, желчный и т.д. и т.п. "Такое питание, наверное, не для меня. Я не смогу его придерживаться, чтобы похудеть" - сокрушенно вздыхаете вы. Но я просто в недоумении, как здоровая пища может вредить здоровью? Как частое питание может ухудшить ваш гастрит? Даже если у вас есть непереносимость каких-то продуктов, не составляет труда найти им замену. Вы думаете, что я абсолютно здорова? Вы думаете, что все спортсмены и спортсменки всегда были абсолютно здоровыми людьми? У меня тоже был гастрит, проблемы с поджелудочной и желчным. И все это из-за неправильного питания!

"Мне некогда ходить в спортзал"... "Следить за питанием - это очень сложно"... "У меня не получится"... "Я не могу жить без булочек с вареньем перед сном"... "Моя мама толстая. Это генетика. Ничего не поделать"... "Нет, я не хочу убиваться в зале"... Тысяча и одна отговорка, оправдывающая вашу СЛАБОСТЬ. Именно так это называется. Вам не хватает силы духа и характера, чтобы взять себя в руки и перестать ежедневно "любоваться" своим целлюлитом и некрасивым телом. Что ж... У меня тоже был гастрит. Сейчас он меня не тревожит вообще. И никогда моя пищеварительная система не работала так хорошо, как сейчас. Поначалу я тоже находила поводы, чтобы не идти в спортзал. У меня были срочные дела, плохое самочувствие и так далее... Сейчас я туда лечу и не могу прожить и недели без физических нагрузок. Раньше я не понимала, как мне следить за питанием. Я собирала боксы с едой на день и забывала дома, разрешала себе десерты после ужина (потому что есть люди толще меня), набрасывалась на шоколад (все равно после тренировки можно) и так далее. Теперь я не просто правильно питаюсь, но и делаю это интуитивно, механически без подсчета калорий и ненужных истерик по поводу лишнего грамма съеденного жира. Потому что я нашла то самое заветное слово - "БАЛАНС". Правильное питание, включая готовку, не отнимает у меня много времени, потому что я научилась и поняла, как и сколько мне нужно есть. И да, черт возьми, это мне стоило усилий на первых порах! 

Похожие истории у миллионов других людей. В одном спортзале, где я раньше тренировалась некоторое время, каждый раз встречала одну женщину, которая похудела на 65 кг, до этого прожив 10 лет в весе 130 кг!!! Тогда ей было 33 года. Часто под подобными трансформациями люди пишут "КАК???" Да очень просто! Булочки, варенье, гамбургеры, кола, без которых вы якобы не можете жить, это всего лишь мусор! И вы психологически зависимы от этого мусора. Вы - пищевые наркоманы, которые не могут жить без жирной, искусственной, сладкой пищи. Если вы не можете от чего-то отказаться, значит зависите от этого. Когда вы порицаете алкоголиков, курильщиков и наркоманов, посмотрите на себя и поймите, что вы ничем не лучше. Пища, как алкоголь, наркотики и даже секс, может вызывать зависимость. Возьмем простой пример. Есть люди, которые никогда в жизни не пробовали то или иное блюдо, продукт и прекрасно без них обходятся. А кто-то считает, что умрет тот час, если не будет есть этого. Так ли это на самом деле? Умрет или просто находится в зависимости. Задумайтесь! Мне до 3 лет не давали шоколад. И я долгое время была к нему абсолютно равнодушна. Лишь в более взрослом возрасте я на него подсела так, что в итоге оказалась в больнице из-за ненормального питания, большую часть которого составлял шоколад и сок из пакетов. Сейчас я прекрасно живу без жареной картошки, майонеза, тортиков и шоколадок (хотя два последних пункта я могу себе позволить в читмил или во время путешествий, но это составляет не более 10% моего обычного питания). А вот раньше я отдала бы все ради этих продуктов! И они были основой моего рациона. Простая пища может быть не менее вкусной, но однозначно будет более полезной. После читмилов и шалостей, которые я себе иногда позволяю, как же хочется скушать, к примеру, тазик салата, или кусок свежего мяся на гриле. Вкусовые пристрастия меняются. Меняется и самоощущение. После цельной свежей пищи ты всегда чувствуешь легкость, энергию и вкусовое удовлетворение.

Посчитайте, сколько сладкого вы съедаете в день (сахар содержится даже в кетчупе!). И положите это количество в виде сахара перед собой на столе в конце дня. Думаю, вы прозреете от того, сколько сахара вы вкидываете в себя непонятно по каким причинам. Вы - слабые люди. Увы, если вы не умеете совершать такие незначительные победы над собой, как отказ от мусора и регулярное посещение спортзала, то на что же вы тогда способны? Да, не все от рождения сильные и упорные. Но любые качества можно в себе развивать. Поверьте, я тот человек, который тоже опускает руки и периодически рыдает в подушку. Мы не титаны, мы простые люди. Но нам под силу изменить в своей жизни все, что не приносит нам счастья. Многочисленные современные исследования утверждают, что наш моз пластичен (нейропластичность). Он способен меняться, что в итоге порождает новых НАС!

Поэтому не обманывайте себя! Вы не хотите на самом деле мириться со своим жиром, обвисшей попой и другим безобразием. Но вы заставляете себя так думать. Потому что проще все оставить так, как есть  ("Муж меня и такой любит"... "Ничего, буду ходить в балахончике"... "Нужно принимать себя такой/-им, как я есть"), чем напрягаться и жить как-то иначе. Я сама говорила: "Да ну его нафиг! Что? Я буду себе отказывать в тортике ради каких то сантиметров в талии?" И заказывала это в кафе после порции пасты вечером. И думала, что я счастлива. Все это так обманчиво... Задумайтесь, как часто вы сидите и пожираете еду не потому что голодны, а потому что вкусно. Вы ЗАВИСИМЫ! Осознайте это! И даже если у вас от природы худощавое телосложение и вы радуетесь, что можете закидывать в себя все, что угодно, не обольщайтесь. Все старческие болезни, как правило, следствие того, как вы прожили свою жизнь. А если к питанию добавить стресс, в котором тонет современное человеческое тело, то картина выглядит вообще удручающей. Вот и получайте то, что заслужили! И тут виноваты вы сами.

На моих глазах не одного пожилого человека садили на диеты из-за проблем с сердечно-сосудистой системой и заставляли больше двигаться. Все это стало следствием неразборчивого питания, стресса и малоподвижного образа жизни. И потом ваши близкие будут плакать и выкидывать бешеные деньги на ваше лечение. Да и вам, не думаю, что будет очень весело. Неприятная картина. Правда? Можно рисовать бесконечно страшилки, например, ограниченную подвижность и так далее. Но я не буду. Просто поверьте, что это более реально и близко, чем вам кажется. Жизнь невероятно быстротечна. Пока вы читали эту статью, то пару минут вашего времени ушли в прошлое, и вы уже никогда их не проживете. Но надеюсть, эти минуты были наполнены смыслом. А это значит, что вы по-настоящему живете.

Я вовсе не отрицаю присутствие удовольствий в нашей жизни. И об этом я говорила выше. Но неужели настолько мал и примитивен ваш мир, что в нем нет других удовольствий, кроме как поесть и выпить? Жизнь настолько интересна и многогранна, что ваши пирожные и пролеживание на диване даже в сравнение не могут идти с другими вещами. Путешествия, прогулки, единение с природой, время с близкими людьми, чтение книг и так далее и так далее. Пища не может дать ни настоящих эмоций, ни заменить любовь.

Формирование новых привычек это огромный труд! Но в любом деле тяжело начинать. Для того и живет человек, чтобы развиваться и меняться.  Вы можете и дальше есть то, что хотите, прогуливать спортзал, искать оправдания в генетике, событиях или в чем-то еще. Это ваша жизнь и вам решать! Но знайте - в этом ваша слабость, а не сила. Просто подумайте над этим. И возможно кто-то из вас вытрет сопли, выкинет весь мусор из холодильника и отправиться мигом в спортзал. Вас безусловно впереди будет ждать много сложностей в виде разочарований, усталости, отсутствия мотивации и срывов. Но успех это результат кропотливого труда.

И не подумайте, что я жестокая и злая. Я добрая и отзывчивая :) Просто накопилось... И написала все это лишь для того, чтобы достучаться до вас. Я такой же простой человек, как и вы. И мне пришлось многое изменить в голове, чтоб прийти к тому, что я сейчас имею. И (тихо шепотом) эта борьба с самим собой никогда не заканчивается. Мы очень зависимы от многих вещей. Но мы СПОСОБНЫ МЕНЯТЬСЯ, МЫ МОЖЕМ СТАНОВИТЬСЯ ЛУЧШЕ И ЛЕГЧЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ СЕБЯ. 

Вы сможете!