Главная
Нателла: "Бег помогает разложить все по полочкам в голове и поднять настроение"
категория:
Привет, мои дорогие!

Поделившись с вами своей историей о подготовке к полумарафону, я получила очень интересное письмо. Исторя настолько интересная и вдохновляющая, что я решила поделиться с нею и вами. Возможно, кому-то это поможет иначе взглянуть на некоторые вещи.
 
"Даша, привет!
 
Не смогла пройти мимо темы бега ))) хочу поделиться своей историей любви к бегу )))
 
Не знаю помнишь ли ты, но когда то я была твоим клиентом по пп меню, а в тренажерке занималась сама. Добилась неплохих результатов, и вот прошлой весной я попала в компанию бегающих девочек )) бегающих полумарафоны и марафоны в разных городах и странах! Звучало это очень классно и нереально ))) путешествие+спорт! А я обожаю и то, и другое! К тому же мне всегда нравилось бегать, но только в отпуске по набережной с раннего утра, а вот в родном городе в рабочей рутине как-то не получалось найти время и сил, да и удовольствия получалось мало, потому что все время куда-то спешишь и ничего не успеваешь, тебя все время дергают. Послушав рассказы девочек, я решила к ним присоединиться и попробовать! Попробовать пробежать полумарафон! Ну и как это часто бывает, первый блин вышел комом. 
 
Я записалась в группу подготовки к Венскому полумарафону в апреле 2016, в школе бега есть специальная программа подготовки за 7 недель, как мы говорим "от дивана до полумарафона!" с тренером и постановкой правильного бега. Сначала все было хорошо, мне нравились тренировки, это что-то совсем другое, не тренажерный зал, да дико болели ноги от не привычной нагрузки, начали всплывать старые травмы ног. К тому же, это я уже сейчас понимаю, что сделала ошибку совмещая в полном объеме тренировки в зале и бег, у меня получалось 4 силовых и 4 беговых в неделю! Я просто не успевала восстанавливаться. От перетренированности организм начал стрессовать, настроение было на нуле, сил не было тоже, организм отказывался выполнять элементарные упражнения, а тут добавились еще и проблемы в личной жизни и все.... меня накрыла глубокая депрессия, в общем, получилось так, что я бросила все! (вспоминаю твою статью о тяжелом годе, многим прошлый год дался не легко, очень не легко) и зал и бег....так и не пробежав полумарафон, а заедание стресса сладким сделали свое дело, вернулись мои 20кг!!! быстро, как по щелчку пальца, я была в шоке! От шока я отходила еще где-то 1,5 месяца. В таком состоянии я уехала в отпуск лечить свое внутреннее Я к морю, впервые за 10 лет я не пробежала даже 1км в отпуске! Вообще ничего не делала, наверное так и нужно было, нужна была полная перезагрузка. И вот под конец своего отпуска я понимаю, что нужно брать себя в руки и возвращаться к физ нагрузкам, без них я не могу, ну никак! 
 
Я подумала, что надо начинать с кардио, и вдруг я вижу объявление о наборе новой группы по подготовки к полумарафону в Италии на озере Гарда! Это одно из моих любимых мест на земле))) и я понимаю, что надо начинать с этого!!! Тренирвки начинались как раз с моим возвращением, и на этот раз я решила только бег! и никакого зала! Мне просто надо выполнить поставленную перед собой цель - 21км! За последние 2 года эти 7 недель подготовки + 1 неделя на озере = одно из самых ярких событий в моей жизни! Конечно не все задачи мне удалось выполнить, но главную цель я выполнила! Есть первая медаль за 21км! Мой результат был 2:40 (в свое оправление хочу сказать, что мне так и не удалось скинуть лишние 20кг, лишь 3, ведь 7 недель это мало для такой цифры). Целью было первый раз финишировать, но конечно я рассчитывала на результат хотя бы 2:30, но я была рада все равно! Эмоции просто зашкаливали!!! А ведь если подумать, то я преодолела дистанцию со штангой (обычный вес+лишний) ))))) 
 
После забега вернувшись домой я  пробовала вернуться в зал и на время уменьшить количество беговых тренировок в неделю, но придя в зал мне хотелось бежать оттуда, ну не пошли тренировки и все... абонемент в зал сгорел в пустую, через силу я себя заставлять не стала ))) Мне хотелось свободы! улиц и активного движения, и я стала просто больше бегать! А наш тренер разработала нам программу с отличным ОФП и спец беговыми упражнениями, благодаря которым удается поддерживать все мышцы в тонусе, пока без зала, возможно в будущем он все таки будет нужен, но пока я морально не готова туда вернуться. Сейчас с беговыми друзьями мы бегаем в соседних городах "за медальку" )) даже на небольшие дистанции спутники 7,10 км ))) вид медальки просто заставляет собой годиться )) двигаться дальше, мечтать и ставить новые цели! И кстати, в любую погоду ))) я из Сибири и в прошлые выходные у нас было -30 и мы бегали ))) (фото в зеленой шапочке и черной куртке) 
 
Сейчас впереди новая цель: Марафон в Москве! осенью 2017. И тут есть много задач, ведь чтобы преодолеть 42км мне все таки необходимо скинуть лишние кг, разработать правильное меню под длительные кардио нагрузки. Так что весна-лето предстоят интересные и тяжелые ))) надеюсь мне удастся все задуманное и я смогу гордиться собой еще больше )))
 
Бег помогает разложить все по полочкам в голове и поднять настроение, всегда ))) а еще очень важно, чтобы рядом были единомышленники, которые знают что это такое и как важна поддержка! Поэтому наш штаб часто устраивает забеги с самодельными медальками (на новый год например это были елочные шарики), вкусными пп постряпушками на финише, горячим чаем, музыкой и группой поддержки, а после все вместе идем на полноценный завтрак ))) это заряжает и мотивирует дополнительно )))
 
Кстати, одна из моих подруг в прошлом году пробежала марафон в Нью Йорке ))) это было очень круто!!! Как оказалось туда не так легко попасть ))) и она загадала на забеге обещаний (мы проводим его 1 января каждый год, вместо номера перед всеми пишем обещание, которое нужно выполнить за год) понимая, что вряд ли сможет выиграть слот в Нью Йорк, просто пробежаться по центральному парку, а ей просто подарили слот! и мечта сбылась ))) так что бег осуществляет любые мечты ))) надо лишь мечтать и верить ))))
 
Надеюсь моя история не наскучила )) и может даже чем-то поможет ))) мне просто очень захотелось поделиться ))) ну и несколько фото для красочности ))
 
С наилучшими пожеланиями, Нателла
 
P.S.: советую попробовать кроссовки newton! Они немного отличаются от обычных и сначала будет казаться не удобно, но у них идет правильная постановка стопы на среднюю часть во время бега. В общем, я сейчас в других вообще бегать не могу )))) "
 
 
Спасибо Нателле за такое письмо! Уверена, что оно вдохновит многих на новые свершения. И я, кстати, сегодня заказала эти кроссовки на пробу :)