Обо мне

Жила-была девочка по имени Даша.


МОИ ДОСТИЖЕНИЯ

 

Жила-была девочка по имени Даша. С детства она была веселая, активная и никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса. Всю школу проездила на велосипеде по 6 км в будние дни. Поэтому ко всему прочему она обладала достаточно красивыми сильными ногами. Так бы Даша жила себе припеваючи до самой старости, не думая о жире и целлюлите. Да, звезд она не хватала. Но ведь и жаловаться особо не на что было. И тут ей стукнуло 23. Шоколад, булочки и сытные ужины стали незаметно и очень коварно откладываться в Дашины бока и попу. Но ничего не подозревающая девочка продолжала кушать все без ограничений. Вес полз вверх, но наша стройняшка не переживала. А окружающие поддерживали ее растущий вес "комплиментами", что ей идет, что она стала более женственная. И вот от 55-килограмовой тушки  (при росте 175 см) наша Даша медленно, но уверенно шла к 64 кг. И все бы, наверное,  ничего, если бы не ее решительный характер. Она любила себя, свое тело, следила за собой. А нынче отражение в зеркале говорило ей: "Ой! А откуда целлюлит на животе? Ой! А что это за тумбочка передо мной? Не узнаю этого хомяка в зеркале..." И тут Даша твердо решила худеть. А поскольку силы воли и характера ей не занимать, принялась это делать очень усердно.

Наша милая героиня приняла сразу несколько радикальных решений: 1) пойти в спортзал 2) сократить  в 2 раза порции еды (довольно грамотное решение); 3) минимизировать потребление сладкого, майонезов и прочих вредных продуктов (тут мы тоже не можем не похвалить Дашу) ; 4) устраивать разгрузочные кефирные дни (ай-яй-яй!).

Как результат этих усилий,  наша Даша за полгода похудела на 10 кг и стала весить 54 кг! А это на 1 кг меньше исходного веса. Она безумно радовалась своей вновь стройной фигуре. И может быть на этом мы закончили бы нашу историю, посчитав ее счастливым концом.  Но реальность, увы, отрезвляет. С потерянными килограммами обвисла попа, стали тоненькими ручки-ножки. При худом теле и небольшом весе Даша все равно имела жирок и не очень презентабельный вид (сейчас это назывыют "скинни фэт"). И все это несмотря на то, что она практически без пропусков 3 раза в неделю посещала спортзал. А реальность эта нахлынула совсем неожиданно. Даша попала в тему о силовых тренировках на одном форуме, который часто посещала. В этой теме было несколько девочек-энтузиасток. По сути таких же любительниц, как и Даша. Но идеалы красоты, царившие там, были иные. Поэтому и девочки выглядели несколько иначе. И тут наша малышка прозрела и повзрослела. Оказывается, можно иметь красивый рельеф тела, а не ручки-веточки. И попа может быть круглой, как экзотический орех. А худое, непонятной формы тело это совсем не секси.

Девочки с форума выглядели прекрасно. Они разбирались в вопросах питания и тренировок, постоянно стремились к совершенству. Даша влюбилась в спортивное тело. И это ее очень мотивировало. Она начала разбираться в этой теме, все больше погружаясь в нее. Для нее это было невероятно интересно и захватывающе. Ее также осенило, что два года тренировок до этого были просто оздоровительной физкультурой. А, оказывается, есть и другой мир!

Год Даша экспериментировала, работала над собой, шлифовала питание, пробовала новые тренировки, оттачивала технику. Она изучала информацию в Интернете, много читала, спрашивала совета у знающих людей, просила тренера в зале показывать ей технику. И добилась таки хороших результатов. А потом у Даши случился переломный момент в жизни. Она распрощалась со своей предыдущей профессиональной деятельностью. Просто устала... Знаете, как это бывает? И несколько месяцев искала себя. Пока не начала думать о том, чтобы не просто тренироваться, а подготовиться и выступить на соревнованиях. Это стало бы для нее отличной мотивацией совершенствовать свою фигуру, доводя ее до идеала. Она поняла, что искала для себя нечто призрачное. А ведь можно заняться тем, что сносит тебе крышу и увлекает с головой!

И вот я, эта девочка Даша, месяц вынашивала мысль о соревнованиях и таки решила сделать это. Потому что от одной мысли о том, что я могу подготовиться и выступить, буквально лихорадило. От мысли о том, что я могу более профессионально заняться спортом, у меня выросли крылья. Я решила связать себя с фитнесом и позже, возможно, помогать и другим людям изменить себя (свое тело и дух). Поэтому я решила получить сертификат персонального тренера, а позже специалиста по фитнес-питанию в Международной Научной Спортивной Организации (The International Sports Sciences Association (ISSA)). Ведь эти знания нужны в первую очередь мне самой!

Приняв твердое решение выступать, я нашла тренера, который готовил меня к соревнованиям. Я была полна уверенности, целеустремленности и желания добиться успеха. Самой привлекательной и женственной категорией в соревнованиях по бодибилдингу я считаю "Бикини". Этот сайт и блог я создала изначально для себя, а  также для тех, кто хочет изменить свою жизнь, принеся в нее здоровье, спорт и силу духа. Возможно, кого-то вдохновляет мой путь, возможно успехи. Ведь я пишу не только о спорте. Но и обо всем другом. Со временем мой сайт вырос вместе со мной. Я стала профессиональным тренером, диетологом. На страницах сайта делюсь полезной информацией на разнообразные темы, связанные со здоровым образом жизни, саморазвитием и не только.
Мой путь продолжается, и я не знаю, куда он приведет меня завтра. Все мои физические и духовные трансформации вы можете проследить на страницах блога по записям, которые порой были глупы, порой наивны, но всегда до одурения откровенны.

Творите свой путь, следуйте своим мечтаниям и будьте счастливы! :)

Ну и какая же история может обойтись без наглядности? Я специально выбрала фотографии разных периодов своей жизни. Да, я никогда не была очень толстой. А все потому, что во-первых, я смогла вовремя остановиться  и взять себя в руки (а это самое главное!). Во-вторых, у меня действительно неплохая генетика. Но если бы я продолжала жить, как раньше. То боюсь даже подумать о том, сколько бы я весила и как выглядела бы сейчас.

Тут вы увидете фото, которые я никогда нигде не выкладывала. Они просто ужасны. Я даже никогда не пересматривала их. В том весе даже лицо у меня выглядит иным: опухшим и некрасивым.

Смотрите, сравнивайте :) 

Вот так ужасно я выглядела в 2009 году

Первые мясяцы после начала более осознанного отношения к тренировкам. Я считала себя достаточно спортивной. Ха-ха! :)

2012 год

А теперь немного сравнения.

 

Моя двойная трансформация: сначала жиросжигание, потом наращиваение мыщц в нужных местах

Немного фотографий-сравнений о наборе массы

Мои свежие фотографии вы всегда можете найти в Инстаграме - @darya_karelina.

27-28 октября 2012 года принимала участие в Чемпионате Украины "Фитнес бомба 3" и стала бронзовой призеркой в категории "Бикини +168". Тренер - Лина Зубатенко.

 

В 2013 году я начала сотрудничество с популярным спортивным журналом "Железный мир", написав статью о питании. Теперь мои статьи можно прочесть там, а также я являюсь корреспондентом сайта "Железный мир". Мой профайл - http://ironworld.ru/club/user/27928.

В апреле 2013 года я стала абсолютной чемпионкой Запорожской области и Кубка Днепра в категории "фитнес-бикини"

Карелина Дарья

Склейка моего прогресса от осенних к апрельским соревнованиям

прогресссореві

Со временем я поняла, что участие в соревнованиях и моя пропаганда здорового образа жизни вовсе не вяжутся. Я привыкла быть честной сама перед собой и перед вами. Изнурительные предсоревновательные диеты не нравились моему организму. Поэтому я оставила участие и теперь тренируюсь только для себя и в свое удовольствие, наслаждаясь физическими нагрузками и правильным сбалансированным питанием.

На данном этапе я с любовью и увлеченностью занимаюсь своим любимым делом: пишу статьи, выступаю в качестве фитнес-эксперта, являюсь элитным фитнес-тренером и нутрициологом в Нью-Йорке (работаю в Манхеттене как фрилансер), о чем говорят мои сертификаты, которые вы можете увидеть ниже. Среди моих клиентов были и есть известные личности, звезды, успешные бизнесмены и так далее.  Помимо основной деятельности я получаю образование психолога в Городском Университете Нью-Йорка (CUNY). Являюсь членом American Society for Nutrition, American Psychological Association. Также увлеченно принимаю участие в забегах (член организации New York Road Runners), а также в заездах на велосипеде на длинные дистанции. На данном этапе готовлюсь к Нью-Йоркскому марафону.

В приоритете у меня гармония с собой. Я занимаюсь любимым делом, саморазвитием в других сферах жизни и стараюсь путешествовать по возможности. Я верю в том, что здоровый образ жизни это не только правильное питание и физические нагрузки, но и позитивное мышление, управление стрессом и работа над своим внутренним миром.

Я предоставляю как индивидуальные услуги, так и провожу бесплатные и платные семинары, курсы.

Особым успехом в плане результатов пользуется мой курс о питании, который дает вам фундаментальные знания о том, как построить свой рацион вне зависимости от цели. Детальнее по ссылке.

Этот раздел постоянно обновляется вместе с тем, как меняется девочка Даша! Не переключайтесь! :)

Мои сертификаты

 

get_certificate-page-001

Coursera exphys 2013

 

TRXCertificate

 

Coursera newnordicdiet 2013

Дополнительно прошла обучение в школе для сотрудников сети элитных спортзалов Equinox, дойдя до одной из самых высоких тренерских категорий.